Lerberg Bård
for 6 timer siden6 t
·
✅ HELSE OG SALT ❤️
Himalayasalt er faktisk ganske forskjellig fra vanlig havsalt. Her er hvorfor.
Selv om både himalayasalt og havsalt inneholder spormineraler, inneholder havsalt også mikroplast. En studie fant at 90 % av havsaltproduktene inneholdt små mengder plast.
Himalayasalt inneholder derimot ingen mikroplast. Hvorfor? Himalayasalt kommer fra et urgammelt hav som eksisterte før mennesker og forurensning.
Mikroplast kan skape mye betennelse i kroppen fordi den kan virke hormonforstyrrende. Mikroplast kan også bruke opptil 500 år på å brytes ned.
Ikke bruk havsalt med mindre det er keltisk havsalt. Dette er en mye renere variant av havsalt fra Frankrike.
Hva med vanlig bordsalt? Vel, ikke bare kan bordsalt inneholde mikroplast, det er også bleket og inneholder ikke spormineraler. I tillegg kan bordsalt inneholde tilsatt sukker og aluminium som antiklumpemiddel.
Vi trenger salt av god kvalitet for å bidra til å:
• Produsere saltsyre (HCl) i magen
• Støtte binyrene
• Fremme et sunt immunforsvar
• Holde kroppen hydrert
• Fremme sunne insulinnivåer
• Støtte natrium-kalium-pumpen
Du trenger omtrent 1–2 teskjeer salt per dag. Dette avhenger av aktivitetsnivået ditt. Hvis du svetter mye, kan behovet for natrium øke.
Hvis du følger ketogen kost, bør du ha et absolutt minimum på 1 teskje salt per dag. Dette er fordi du mister både vann og elektrolytter når du går ned i fettmasse. Salt er en viktig elektrolytt.
Noen studier viser at enkelte mikroorganismer i kroppen kan bidra til å bryte ned mikroplast. Sørg for at mikrobiomet ditt er sunt. I tillegg kan korsblomstrede grønnsaker og omega-3-fettsyrer bidra til kroppens avgiftningsprosesser, redusere hormonforstyrrende stoffer og holde betennelse nede.
❤️❤️
